枸杞的好处 想要减肥记得常吃这一物
枸杞大家应该都很熟悉了，它是一种我们在喝水、喝汤的时候经常会看到的东西。枸杞虽然说个头很小，但是对于人体的好处有很多。枸杞的好处是什么?如果你对于枸杞的吃法还不怎么了解，平时很少去吃，那么不妨看看下面的文章吧!
枸杞的好处
1、减肥
吃枸杞具有减肥的效果，由于枸杞中含有甜菜碱，因此吃了之后可以提升我们的身体代谢能力，让脂肪难以在体内堆积，从而达到瘦身的效果。另外体内的多余脂肪被清除了，还能够护肝、保护心血管，让人不容易患上三高之类的疾病。
2、美容肌肤
枸杞的美容效果也是很不错的，害怕衰老的朋友，可以常吃枸杞哦!由于枸杞中的多糖以及胡萝卜素含量很高，而这两种成分都是美容人士必备的，能让皮肤保持年轻的状态，所以说爱美的朋友一定要常吃一些枸杞，补充维生素和微量元素。
3、抗血管老化
血管虽然说我们平时看不到，但是它的健康对我们来说是很重要的。平时我们的血管一天天的在老化，如果能常吃枸杞，补充叶黄素和胡萝卜素，那么血管老化的速度就会减慢。血管保持年轻的状态就不容易会病变，比如说出现动脉硬化等问题。
4、改善气血不足的情况
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。
5、安神
女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。
6、提高免疫力
食用枸杞子不但增强机体功能，促进健康，而且能提高机体的抗病能力，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
7、降血糖由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。
8、降血压
用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。
1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤
材料
杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。
制法
杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加入粉丝、生姜滚后，改武火，加入鸡肝、鱼片，片刻以熟为度，加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜，供3-4人用。
2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝
做法
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。
疗效
功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。
3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥
做法
枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。
疗效
可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足，久服亦可壮阳。
总结：常吃枸杞的好处有这么大，你是不是没有想到呢?建议大家应该在家里常备一些枸杞，每次煮粥或者是熬汤的时候就少放一些。用枸杞来煮粥是比较推荐的一个方法，因为比较清淡，而且又容易消化，不管是老人还是孩子都可以吃。