八宝莲羹
八宝莲羹
材料:莲子100克,栗子肉、柿子饼、香蕉、橘子、白果、葡萄干、樱桃各25克,冰糖100克,湿淀粉25克。
八宝莲羹的做法
1.莲子择去杂质洗净,用温水泡透。香蕉、橘子均剥去皮。葡萄干、樱桃洗净。香蕉、橘子、栗子、柿子饼均切成与莲子大小相仿的丁。
2.锅内加入清水650克,下入莲子煮熟,加入冰糖煮至莲子软糯,下入白果、葡萄干、柿子饼煮至熟透。
3.下栗子肉略煮,下入香蕉丁烧开,下入樱桃,边搅边用湿淀粉勾芡,烧开,出锅装入碗内即成。
特点:原料多样,色彩美观,甜酸开胃。
煲汤网特别提示:莲子等要用小火慢煮,下入香蕉后改用旺火。
食材功效:莲子味甘,涩,性平,具有补肾固精,安神益智,健脾止泻等功能。栗子味甘,性温,具有补脾健胃,补肾强筋,活血止血,收涩止泻等功能。柿饼味甘、涩,性寒,具有健脾益胃,润肺涩肠等功能。香蕉味甘,性凉,具有滋阴润燥,养阴生津,清热通便等功能。橘子味甘、酸,性凉,具有生津止渴,开胃下气,润肺化痰等功能。白果味甘、苦、涩,性平,具有敛肺定喘,止带缩尿等功能。此羹对脾肾两虚之心肾不交、失眠多梦、遗精滑泄、劳伤贫血、脾胃失和、心悸不宁、记忆力下降等症均有食疗作用。
每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效