颈椎病怎么办 多锻炼身体竟能治这个病

　　颈椎病不少人都很熟悉了，身边年纪大的人中间，多少都会有颈椎病患者。颈椎病怎么办?面对这样的疾病，规范的治疗以及自己的护理都不能少。颈椎病的症状有哪些?如果你对于颈椎病还不怎么了解，不妨看看今天的文章内容吧！

　　颈椎病怎么办

　　多锻炼

　　在颈椎病发作期间，是不宜多做运动的，但是在缓解期间，多进行运动是很好的一个缓解病情的方法。因为锻炼身体可以让我们的颈部灵活度增加，多做一些针对颈椎的锻炼，还可以增强局部的肌肉，这样对于颈椎是一种很好的保护。

　　多休息

　　在患上了颈椎病之后，如果感觉到局部有明显的不适症状，应该注意多休息。假如在这个时候还给自己安排很多的活，只会让病情更加严重。建议在疾病发作期间，多卧床休息，让家人和朋友多帮忙照顾，不要勉强自己，这点也是很重要的。

　　热敷

　　当颈椎病发作的时候，采取局部热敷的方法，也可以很好的缓解疼痛。直接把热水袋敷在颈椎处，两分钟左右就会感觉到疼痛减轻。热水可以让局部的血液循环加快，从而减轻不适症状，这个方法可以反复的使用，但是注意不要把自己烫伤。

　　保暖

　　颈部保暖真的是颈椎病患者要特别注重的一环，颈部受凉会直接加重病情，让本来已经伤痕累累的颈椎雪上加霜，难受至极!因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天要避免空调风扇直吹颈部。

　　枕头

　　有一个适合自己的枕头，才能有一个舒适的睡眠。过高过低、太硬太软的枕头不仅影响睡眠，更对颈椎有伤害。颈椎有问题，好使用颈椎病专用的、对颈椎有承托作用的枕头。

　　忌长时间久坐不动

　　长时间伏案工作，颈椎长时间维持一个动作，得不到很好的放松，会加重颈部酸痛的症状，压迫神经，造成手部麻痹，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了。