以牛奶代替夜宵

难道吃夜宵也是一种错误吗?

我每天工作忙碌，常常熬夜，为了补充体力，我晚上都会吃夜宵。但我老婆总是在耳边不停地念叨，夜宵是肥胖最大的原因!害得我吃也不是，不吃也不是，请问天底下有没有不会使人发胖的夜宵呢?

你老婆的唠叨，是有几分道理的。如果你想身材好，夜宵是万万吃不得的。

但是如果实在是晚上饿得受不了，倒是有一种吃了：不会发胖的夜宵可以提供给你，那就是牛奶。牛奶不仅热量低，营养价值高，能充饥，还能让你早些进入梦乡，有催眠的作用。