糖醋瓦块鱼的做法

草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物

糖醋瓦块鱼

原料:草鱼中段350克,青豆25克,鸡蛋黄2个,葱白末5克,姜末5克,蒜末5克,精盐1克,酱油25克,白糖35克,醋35克,湿淀汾75克,素油750克(约耗125克),绍酒10克。

糖醋瓦块鱼的做法

糖醋瓦块鱼的做法

1、鱼刮鳞洗净,剖成两片,斜刀切成瓦块状的厚片(每片中间划一刀),加酒、盐,稍渍后放蛋黄、湿淀粉(勿带水)拌匀。

2、锅置旺火上,加油烧至七成热时,投入鱼块,炸熟捞起,待油温升高,重炸一次至脆硬,沥出。

3、原锅留油少许,下葱末、蒜末、姜末、青豆稍炒,加酒、酱油、糖、醋及适量水,用湿淀粉勾芡。

4、再浇上热油推亮,倒进鱼块,颠翻几下,使卤汁均匀地挂上鱼块,装盘即成。

特点:颜色红亮,形似小瓦块,香脆酸甜。

用心于早餐,唤醒身体

早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]