减肚子吃什么食物

减肚子可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说菠菜，大白菜，油菜等等，可以多吃一些酸奶，都有减肥的作用，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，并且适当的多活动锻炼，饭后不能马上休息，也可以顺时针的按摩一下腹部，都有助于促进胃肠的蠕动。控制饮食的同时，一定要注意坚持。

可选择富含膳食纤维以及维生素的食物，如黄瓜，火龙果，香蕉等，是具有润肠通便的作用，能够保证大便的通畅，会促进体内毒素的排出，减少腹部脂肪的堆积。尽量的避免吃高脂肪，高热量，高糖分的食物。在控制饮食的同时，要多加强腹部锻炼，消耗局部脂肪，达到减肚子的功效。