莲雾汁
原料:莲雾2—3个,蜂蜜1小匙,开水150毫升。
莲雾汁的做法
①莲雾挖去中间的蒂,洗净切成小块。
②再连同蜂蜜、开水一起放入果汁机里打匀即可饮用。
功效:莲雾含有丰富的水分,具有可以利尿、解热、安神的作用。从营养学的角度而言,其所含的叶酸,也是制造红血球不可或缺的营养素。人体如果缺乏叶酸,严重的话会引起恶性贫血。所以除了铁质之外,也要非常注意叶酸的补充。
莲雾的功效与作用
莲雾营养丰富,含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素c、有机酸、钠、钙、镁、磷、铁。每100克莲雾果肉组织中,含水分90.75克,总糖7.680克,蛋白质0.690...[更多]