水分黄金比

人体含量最多的物质是水，尤其是成年人体内的水分约占体重的61.8％，可见人体就像是一个大海洋，如果我们将出汗忽略不计的话，人体每天失去和需要补充的水达2500毫升，我们人体主要的水源来自水和食物，其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约为1500毫升，大约占61.8％。余下占38．2％的1000毫升水则应由饮水补充。