山竹的营养价值

山竹，是我们日常生活中常见的一种水果。其含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等多种微量元素，对机体有很好的补养作用。那么，山竹有哪些营养价值呢？接下来就为大家解答这个问题。

山竹的营养价值

1、增强免疫力

因山竹中含有丰富的蛋白质和脂类、钙质、磷质、维他命B和C，对体弱、营养不良、病后虚弱者，都有很好的调养作用。适量食用山竹还可以提高人体的免疫功能。此外，山竹还有减肥的好处。因山竹富含羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、降低体重有很好的作用。

2、美容养颜

因山竹可通过调节人体内分泌系统，从而排除人体的毒素，达到美容养颜的效果。且山竹中还含有丰富的矿物质、抗氧化物质，可改善肤质，延缓衰老。 

3、清热润燥

因山竹中含有可溶性固形物、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有降燥、清凉解热的功效。对于大便燥结有很好的治疗效果。此外，山竹中还含有丰富的蛋白质等物质，能达到滋阴生津的效果。

4、止咳止泻

因山竹中含有比较丰富的鞣质，对慢性肠炎、痢疾等造成的腹泻，有收敛止泻的效果。且对不明原因的干呕有止呕效果。此外，山竹对重感冒后出现的浓痰咳喘，也具有止咳效果。

5、提神醒脑

对于长时间工作，处于疲劳状态的人群来说，可用山竹来缓解疲劳，效果还是不错的。此外，山竹中的山酮素具有止痛、抗菌、抗病毒的好处。能有效清除氧*基，且对心脑血管系统有很好的保护作用。 

以上就是关于山竹的营养价值的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。