香芹豆腐瘦肉汤

香芹豆腐瘦肉汤

材料:香芹100克、猪瘦肉250克、豆腐适量、姜适量、盐适量、水淀粉适量、酱油适量、色拉油适量

香芹豆腐瘦肉汤的做法

1．将猪瘦肉洗净，切成片，并用适量、酱油、色拉油、水淀粉拌腌10分钟。

2．将香芹洗净，切成段：豆腐切成块。

3．瓦煲内加适量清水，放入姜，用大火煲沸。

4．放入豆腐块，再用小火煲5分钟。

5．加入香芹段，放入猪瘦肉片，滚至刚熟透，加入适量、盐、色拉油调味即可。

养颜功效：

此汤消食健胃、清热解毒、降压。香芹可健脾胃、清肝热、降血压；豆腐则能利尿、解热毒；瘦肉养血润肤。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会