月经期间吃什么

您好，由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。无论女性是否处于经期，多吃苹果都会对身体有很大的好处，同时还能提高自己的食欲，补充体内的营养元素，经常吃苹果还能降低人体的胆固醇，促进肠道的蠕动，从而达到减肥的效果，因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，女性在来月经期间会有较多的出血，这期间可能会出现脸上苍白，身体乏力等表现，如果出血量比较多还易发生贫血，所以建议在月经期间可以多吃些补血补铁的食物，比如黑木耳，猪肝，菠菜等都是比较不错的，另外含蛋白质的食物也要适当食用，比如蛋类，瘦肉，奶制品等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。