含维生素d的食物有哪些

您好，维生素d是人体必需的营养成分，对人的骨骼健康非常重要，同时也能够增强人体的免疫力和抗病能力。人如果想要摄取足够的维生素d，那么就要多吃一些富含维生素d的食物，常见的有舞菇、鲑鱼、干香菇、蛋黄以及菠菜。平时多吃这类食物，可以增加体内的维生素d含量，更好的维持生理健康机能。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，富含维生素D的食物主要是动物性来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可以不用再补充维生素D。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。