治疗失眠多梦最好的方法是什么

治疗失眠多梦，可以在睡觉前喝一杯加热的温牛奶或者热水泡澡的方式进行改善。平时合理的安排作息时间，睡觉前不要喝浓茶和咖啡以及碳酸饮料，睡前两小时不要做剧烈的运动。如果失眠情况比较严重，可以服用安神补脑的中成药进行治疗。