太极拳教程 练太极拳能提高身体免疫力

　　免疫力是身体健康的标志，也是身体的保护层。因此，免疫力对于任何人来说都非常重要，练习太极拳的好处是增强体质，提高免疫力。太极拳养生对现代人具有很高的价值，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　经常练习太极拳能提高身体免疫力

　　癌症是一种复杂的疾病，需要采取综合手段才能达到康复目的，不仅需要医学支持，还需要一种健康、柔和的体育运动。

　　癌症病人的康复初期是在诊疗中经过放疗、化疗后人体极度虚弱，适度的锻炼是必须的。长时间做这运动短命十年

　　柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期的练身好方法之一，因为它是文雅、柔和、轻灵而不需要用太多力气的内外结合的运动。太极拳对癌症患者的康复有一定的疗效。

　　太极拳锻炼并不是一种特异疗法，太极拳可以改善人体技能状态，提高身体素质，太极拳的作用机理是复杂而又全面的。

　　它通过不断加强正气促进病残机体的康复，使机体更加强壮。主要是通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。

　　太极拳疗法是通过全身运动，修复阴阳平衡来发挥作用。太极拳是全身运动，不设局部性，它可以使全身从上到下，从内到外都在运动。

　　所谓“以心行气”，“以气运身”，我们看不见太极拳的运动机理;所谓“往复须有折叠，进退须有转换”，这是我们能看到的效果。按照其每日有规律的运动方式，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

　　癌症患者可以将太极拳作为康复训练，因为太极拳不会伤害身体，而且还可以调理身体，太极拳运动柔和不剧烈，坚持锻炼，可以提高身体素质。

　　太极拳治病原理

　　人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。

　　经络是人体的活动地图，十二经如江河，奇经八脉是湖泊，十五络脉像山溪小河，五脏六腑是人体蓄水池，构成了人体的一个整体，使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡，经络一旦失去协调和平衡人就会生病。

　　太极拳的锻炼，首先通过全身内外放松，解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚;其次主张“一动无所不动”，每一骨节，每一肌肉，每一内脏都要动，通过螺旋拧钻、内外相合，立体交错的相应触动和磨擦，达到疏通精气。

　　太极拳讲究练意和练气，主张意念引导内气，循经通络，刺激穴位，使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步，对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了，身体也就健康了。

　　太极拳对循环系统的影响

　　循环系统是一个封闭的管道系统，因管道内流动的物质不同，分为心血管系统和淋巴系统。这里着重谈谈太极拳对心血管系统的影响。

　　心脏协会称患心脏病的主要原因，是由于高血压、吸烟和血液中胆固醇过多(有的说是胆固醇中低密度脂蛋白过多)所致。根据调查，全美国约有3700万人得高血压，约有180万人患中风，对于2亿多人口的美国，这已构成了相当大的威胁。

　　据某报刊披露，中国现有心脑疾病患者8000万人，70%的人不同程度地丧失了劳动能力，全国每年病亡人数的40.7%，源于心脑血管疾病。

　　不难看出，无论欧美和中国，人类的“第一杀手”是心脑血管疾病。防治了心脑血管疾病，人们就获得了更多的健康长寿的机遇。