太极拳教程 练习太极拳的常见误区

　　练习太极拳要有耐心不能三心二意，也不能超之过急，那样是不能起到锻炼的效果的。练习的过程中一定要避免进入太极拳的误区，这样才有利自己更好地掌握太极拳。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

　　练习太极拳的常见误区

　　1、凭一时兴趣

　　首先在练习太极拳的时候就要注意自己的练习态度，不能凭一时兴趣而选择太极拳，有空就练两趟，没空就算。

　　2、急于求成

　　主要表现是心静不下来，一口想吃成胖子，今天跟这个老师学几招，明天跟那个老师学几招，学来学去学不好，心里责怪自己太笨。

　　3、囫囵吞枣

　　主要表现是陈杨吴武孙和国编套路都会，再加上刀枪棍剑扇等，样样都能舞起来，但样样都不精。

　　4、闭门造车

　　主要表现是在练习太极拳的过程中不请教老师，不与拳友交流，完全是自己看书、看光碟，自己捉摸，自我陶醉。

　　5、浅尝辄止

　　主要表现是会了套路后，每天就独自练练，不再深人研究对不对，不再请教老师，不与拳友交流。

　　6、本末倒置

　　主要表现是练了一两年或两三年拳后，就重点练推手，拳就不练了，一门心思找人推手。

　　7、夸夸其谈

　　主要表现是拳理讲得头头是道，似乎什么都会，什么都懂，可拳架一打，毛病百出。

　　8、好大喜功

　　好大喜功也是练习太极拳者的禁忌，主要表现是凡是有太极拳比赛的，都去参加，金牌银牌一大堆，成绩辉煌。

　　9、埋头盲练

　　主要表现是不读拳理，不看书，跟着拳友一个劲地苦练，练到后来练错了，再改再练，老走弯路。

　　练习太极拳的益处

　　1.激活自身修复系统,提升免疫能力

　　时常练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，能有效提高我们人体的免疫力，预防各种疾病的发生。

　　练习太极拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛气血，打通全身经脉，促进机体新陈代谢，激活身体修复功能，提升人体免疫力。

　　2.疏通经络，身心轻安

　　太极拳要求以气运身，练习中时常会有指尖麻酥酥、关节微响、针刺、腹鸣等感觉，这是经络畅通的正常反应。经络通畅了，气血也通了，疲劳也得到消除。

　　3.放松神经系统

　　练习太极拳讲究心平气和，在放松的状态下进行练习，能达到修身养性的作用，对于放松精神很有帮助。

　　太极拳在松静自然中练习，凝神聚气，沉稳安舒，脑神经得以充分休息，使神经系统放松，缓解头晕眼花，避免精神疾病并调节血压。