如何练习太极功夫 详解太极拳功夫练习的方法

　　太极拳功夫被现代人一致认为是养生的佳方式，不但易于身体健康，而且还易于延年益寿，同时对自身的精神领域也有促进的作用。太极拳谱市面上及网上都有，但对于没有人指导的情况下，通过太极拳谱练习太极拳的功夫是诸多人想要知道的!

　　太极拳谱指导太极拳功夫练习的方法是什么

　　领会练太极的精气神

　　太极拳功夫之所以备受欢迎主要是因为它的精气神，也就是所谓的神意气，这种主要是练习自身的内气，来强化意念。在练习的过程中只有做到相忘的境界，从而促使天人合一，才能使自身的与自然相和谐，这时浑身轻松，达到修身养性的目的。

　　从基本的拳架开始练起

　　练习太极拳首先要从拳架开始，主要是以锻炼身体为目的，同时身体的舒展也要优美，这处于初学的状态，只有打好基本的联练习才能展开之后的练习。

　　太极拳需要注意层次练习

　　自身的意念加强之后就开始进行太极拳的练习，这种拳法的练习分为多层，不可跳层练习，只有一步一步的推进练习，基本功才能扎实，且增强对太极拳之后层次的练习打下基础，这就是所谓的一步一个脚印。每一个基础都是要付出努力与汗水，从而更加领会太极拳所包含的意义。

　　练太极的推手力度要注意

　　常见人在练太极拳主要的动作就是推手，练习推手的技巧及力度要注意的方法是较多的，其中的松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘等都是要知道的，在练这些动作的同时，周身的力度及丹田运行的技巧也是要注意，所以练习推手相当重要。

　　太极拳的联系不单单只是看拳谱，还需要自身的领悟能力，对于拳谱上的文字一定要理解透彻，这样才能使拳与人合二为一，达到练拳的高境界。