怀孕初期吃什么

您好，大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，怀孕初期受体内激素影响会出现流涎，嗜睡，食欲不振，恶心呕吐，精神萎糜，喜食酸食。所以怀孕初期的饮食结构调整非常重要，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如，铁锅炖菠菜，西兰花，胡萝卜，圆葱等，苹果，香蕉，火龙果，芒果，榴莲等，核桃，开心果，榛子等。另外一些瘦肉蛋白，比如排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，海参，燕窝也可以适量吃。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。