太极拳教程 练太极拳摒弃杂念修身养性

　　太极拳是一项修身养性的运动，练习太极拳能释放大脑疲劳，缓解精神压力。当今人们练太极拳的好处多多，太极拳的运动特点符合生理变化规律，因此，练太极拳可祛病强身，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　练太极拳摒弃杂念修身养性

　　太极拳是武术中的内家拳，要求内外一致，周身协调，用意念带动身体四肢，达到修身养性的目的。

　　学的是拳，练的是心;比划的是招式，体会的是哲理。太极者无极而生，阴阳之母，讲究浑圆一体，形于外而参于心。在练习拳法的同时，太极之道也开始深入人心。

　　当今社会，纷繁复杂，然各种名利纷争，究其根本，不在其人，而在其心。《菜根谭》有说：心圆而安，天下自宽。又说，此心常看得圆满，天下自无缺陷之世界;此心常放得宽平，天下自无险侧之人情。

　　习练太极拳能提高人们的思想境界，同时还能强身健体，太极拳是未来人类发展必不可少的健身运动。

　　也正是庄子所说的："贵富显严名利六者，勃志也;容动色理气意六者，谬心也;恶欲喜怒哀乐六者，累德也"。

　　太极拳正好解决了这一问题，练拳的基本要求是心怀中正，不偏不倚;"仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促"(王宗岳《太极拳论》。因此，太极看是练身、实是练心。

　　老师在教学中时时提醒学员们要做到"心静神宁，平心静气"、"不丢不顶"，所谓"静而生定、定而生慧"，这将有助于练习者抛弃俗间杂念，修身养性，探寻太极先贤"闲来时造拳，忙来时耕田"的洒脱，追求人与自然的和谐与平衡。

　　练习太极拳前，要调整好心态，将生活中的烦恼抛之脑后，整套拳法练完后，你会发现，身心愉悦。

　　"心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川"，在太极拳的课堂里，所有人都在感悟太极神韵中，变得倍感轻松融洽，体味到和谐的玄微之美。

　　上善若水，润物无声。太极精神已经如一丝甘泉渗入到每个习练太极拳人的心中，越来越多的人融入太极运动中。

　　工作之余，手分阴阳，修身养性，其乐融融。"彻志之勃，解心之谬，去德之累，达道之塞"，我们相信，太极运动将以更快更好的形势向前持续开展，具有恒久生命力的太极精神也将为我们思想带来新的启迪。

　　习练太极拳如何修心

　　首先，习练者对太极拳修炼必须有一个正确的认识

　　简单说，练太极拳要有一个积极向上的动机，切忌暴力观。

　　陈鑫拳论曰“ 运用在心，此是真诀”，“身法端凝莫测，收敛精神，别无他诀，心平气和则得”.故平素打拳，“临场先去其轻浮慌张之气，清心寡欲，平心静气，招招循规蹈矩.积久功熟，然后此中层累曲折，历尽难境，苦去甘来.妙趣横生，心中有情有景自然打出神情来。

　　要知此皆人力所能为者，至于无心成化，是在涵养，日久优游.以俟其自至则得矣”。