经期吃什么促进排废血

经期，对于女性来说，是比较重要的一段时期；此时，女性需要做好保养工作，才可以确保自身健康。而经期，从阴道排出的血，基本上都是废血；如果这些血液排不干净的话，会给女性的健康，带来非常大的影响。那么，经期吃什么促进排废血呢？接下来就为大家解答这个问题。

经期吃什么促进排废血

1、红豆汤

月经来潮时，女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素，尤其是月经量多的人。此时，如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥，不仅可以起到美容补血的效果，还能排毒排污血，且效果很不错。此外，建议平时一定要保持愉悦的心情，避免受到精神刺激和情绪波动；注意经期卫生以防止感染，避免过度劳累及性生活等。

2、红糖水

红糖，其性温、味甘，归脾经；有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水，有助于消除毒素、消除充血，可使身体暖和，并增加能量；激活血液循环，能更顺畅排出。而红枣可起到很好的补血效果，在月经期间适当吃一些红枣粥，可以帮助女性排毒和排污血；且这个特殊的时期，可以放肆的吃甜食，不用担心发胖的问题。

3、黑木耳

因为木耳性甘、平，具有补气益智、活血止血的效果；且在中医理论中，黑色食物，被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外，除了黑木耳，还有黑芝麻、海带等食物，也可起到很好的排出污血的效果。同时，还可吃些面条，可缓解痛经以及腰酸的现象。

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