经期吃什么让血量增加

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因气血虚所导致。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。那么，经期吃什么让血量增加呢？接下来就为大家解答这个问题。

经期吃什么让血量增加

1、含有铁和滋补性的食物

在经期可以多吃一些含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡，羊肉，黑豆海参，胡桃仁，等这些滋补性的食物，对辅助治疗月经量少都很有帮助。可以喝些红糖姜水，平时还要注意休息，避免劳累过度。

2、高纤维食物

经期吃高纤维食物好，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。高纤维食物有全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3、养血补血、行气活血的药物

如果月经量少，大多是雌激素分泌不足，子宫内膜增生不够厚，经量不足，可以通过服用药物来调节月经量，可以服用安宫黄体酮、调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸。定坤丹具有养血补血、行气活血功能，可以调理月经。如果是月经量少并伴有经血颜色黑暗，可能与宫寒有关，也可以服用益母草颗粒。

以上就是经期吃什么让血量增加的介绍。建议经期一定要注意保暖，多注意休息等。希望对您有所帮助，祝您生活愉快!