坐月子吃什么好补身体

您好，坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。鱼类，尤其是鲫鱼，富含丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳作用。薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用，可帮助子宫恢复，尤其对排恶露效果好。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血，每天吃一两个鸡蛋就足够了。芝麻具有滋养肝肾，养血的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有利于宝宝大脑的发育。猪蹄是传统的催乳食品，还含有丰富的大分子胶原蛋白质，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使皮肤细润饱满，平整光滑。乌鸡是补气虚、养身体的上好佳品。食用乌鸡对于产后贫血的新妈妈有明显功效。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，坐月子可以吃鲫鱼，可以提高子宫的收缩力，还具有催乳作用；薏仁，对排恶露效果好；鸡蛋，预防贫血；芝麻，具有滋养肝肾，养血的作用；猪蹄，使皮肤细润饱满，平整光滑；乌鸡，补气虚、养身体的上好佳品。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。