减肥早餐吃什么
问题描述：
女，23岁，马上要到夏天了，准备减肥，请问减肥早餐吃什么？
答
您好！早餐影响一天的新陈代谢，是一天重要的一餐，对于减肥的患者来说也是这样。减肥的患者应该注意早餐，因为很多人为了减肥，一般不会吃晚餐，那么经过一个晚上的消化，第二天的早餐就尤为重要。那么减肥早餐吃什么呢？1、碳水化合物优先选择燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮食品。2、坚果可以稳定血糖，还能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。2、早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。4、酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康。