更年期吃什么

您好，每一个女性都会经历更年期的，更年期持续的时间也比较长，同时身体也会出现一些异样，女性可以通过饮食进行调理。可以多吃谷类的食物，比如燕麦和糙米等等，这些食物还有很多的矿物质，可以帮助人体进行新城代谢，也可以吃坚果类和豆制品以及奶类食物，多吃膳食纤维含量高的水果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。