身体湿气太重怎么排湿

问题描述：

我女朋友晚上睡觉的时候四肢一直很凉，而且下雨天的时候还关节疼痛，我觉得可能是有些湿气重，想问一下有什么方法可以排湿？

答

您好，想要排除体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理，比如说在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒，生活上要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。