晚上喝水的好处与坏处

水分对身体健康有很大的帮助，如果身体缺水就会让很多不舒服的症状出现，身体缺水皮肤状态也会越来越差。所以白天就要根据自身需求好好喝水，而晚上正确喝水方式也很重要，适当喝水能够让身体更加健康。那么，晚上喝水的好处与坏处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上喝水的好处与坏处

每天晚上睡觉之前喝一杯温开水时对身体非常有好处的，它可以保持血液畅通，血液不粘稠，提供血流速度。但是晚上喝水多，可以使夜尿次数增多，影响睡眠质量。另外部分水分渗透到组织间隙，尤其是组织较疏松的部位，如眼睑，面部等，可以造成颜面部的水肿。关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。

知识拓展：怎么喝水不会水肿

1、把握喝水的量

当我们在睡觉的时候，人体会出现新陈代谢，所以我们需要补充一些身体所需的水分，建议喝200毫升左右即可。

2、把握喝水时间

不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水，一般睡前的1个小时或者半个小时喝水，如果太晚喝水会影响身体对水分的吸收。 

以上就是关于晚上喝水的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。