小米助眠粥

小米助眠粥

原料:小米100克,红枣20克,枸杞10克,炒酸枣仁10克。

小米助眠粥的做法

1.先将炒酸枣仁洗净,放入加水1000毫升的锅中,大火煮开后,改小火煮20分钟,过滤掉炒酸枣仁渣,留汤备用。

2.将小米、红枣、枸杞洗净,加炒酸枣仁汤锅中,大火煮开后,改小火煮30分钟,熄火闷10分钟即可食用。

功效:消胃火、安心神、养肾气、补虚损、生津液、益心智、强筋骨,适用于失眠、健忘、神经衰弱等症。

小米助眠粥

小米最滋补

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煲汤网小提示

小米和羊肉能一起吃吗: 羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

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