茼蒿炒萝卜的做法
菜系及功能:养颜食谱
茼蒿炒萝卜
原料:茼蒿250克,萝卜200克。
茼蒿炒萝卜的做法
茼蒿切4厘米段,萝卜切成长条。锅内放入花生油,七成熟时将萝卜人内炒成五成熟时,再放入茼蒿同炒,加入盐、糖、味精少许,炒3分钟后离锅备用。
用法:饮食。
主治:痰热咳嗽。
茼蒿营养分析
营养成分:每100克茼蒿含水分96.8克,蛋白质0.8克,脂肪0·3克,碳水化合物1.9克,粗纤维0。7克,灰分1.0克,钾207毫克,钙73毫克,钠161.:3毫克,镁19.6毫克,铁2.5毫克,磷18毫克,锰0.28毫克,锌0.35毫克,铜0.06毫克,硒0.6微克,胡萝卜素1.51毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.09毫克,抗坏血酸18毫克,尼克酸0.3毫克。
药用功效:化痰止咳,降压,利二便。主治痰热咳嗽、心悸怔忡、失眠多梦、心烦不安、脾胃不和、高血压等病症。
饮食禁忌:茼蒿辛香滑利,胃虚泄泻者慎用。
萝卜营养分析
营养成分:每100克白萝卜中,含水分91.4克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,灰分0.6克,碳水化合物3克,粗纤维1克,胡萝卜、素0.02毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.03毫克,抗坏血酸21毫克,钙36毫克,钾173毫克,钠61。8毫克,镁16毫克,磷26毫克,铁0.5毫克,锰0.09毫克,锌0.3毫克,铜0.04毫克,硒0.61微克,尼克酸0.3毫克。
药用功效:消食积,化积滞,清热化痰,下气宽中,解毒。主治食积腹胀、痞满不舒、咳嗽痰多、失音、消渴、便秘、肿瘤、乳肿、痈、疖、乳汁不通。
健康饮食网小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效