多吃水果就能让皮肤变好吗

您好，在我们日常生活中，多吃水果对皮肤是有一定的改善效果的。因为水果中含有大量的维生素C，能够有效帮助肝脏解毒。而肝脏是人体中一个重要的解毒器官，能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。同时，也是新陈代谢的指挥中心，能保证人体血气通畅，只有气血顺畅了，才能有好的肌肤。但要想有好的皮肤，只是吃水果还不够，还需多注意日常护理。平时要多喝水，每天保证足够的睡眠，并适当进行运动等，都可改善皮肤。橙子中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。柠檬有美白淡斑的功效。因为柠檬中含有丰富的维生素c，而维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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