薏苡仁煮绵鲥鱼块
主料：绵鲥鱼1条。
配料：熟羊肉丁50克，嫩芦笋丁50克，薏苡仁50克，小米50克。
调料：葱片、姜片、蒜片各20克，精盐、味精、胡椒粉各适量。
薏苡仁煮绵鲥鱼块的做法
将绵鲥鱼洗净，斩大块，入沸水锅焯透，再放入净汤锅内，加入熟羊肉丁、嫩芦笋丁、淘洗干净的薏苡仁、小米及葱片、姜片、蒜片、精盐、味精、胡椒粉，煮至汤汁稠浓时即成。
美食小贴士
煮制要透，力求鲜嫩。
用心于早餐，唤醒身体
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠，身体的新陈代谢虽然一直不停，但速度却很慢，只有通过再次进...[更多]
