产后肚子大怎么恢复

您好，产后大肚子的妈妈通过调节控制饮食的方法来恢复。可能刚生产完，周围的人都会给妈妈吃很多所谓的有营养的东西，但是建议妈妈要注意控制，每餐都不要吃太饱，最好少食多餐。多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动。尽量多吃鱼类去补充蛋白质和钙，少吃高油、高脂肪的食物。其次，产后大肚子的妈妈可以通过运动的方法来恢复。但是需要注意的是，刚结束生产的妈妈是不能运动的，尤其是对于剖腹产的妈妈来说，身体恢复比较慢，过早运动影响身体的恢复。等到身体初步恢复的时候，妈妈可以在合理的范围内散散步，做做保健操之类的。最后，剖腹产的妈妈要注意产后伤口的清洁与干燥，不要让伤口碰到水，防止感染。妈妈们生产完要注意多休息，身体经历了生产，元气大伤，要多补补气血，多吃红枣、桃胶、阿胶等食物。有能力的话尽量多走动走动，加速身体的新陈代谢。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。一般不建议吃减肥药。所以肚子大可以做做仰卧起坐等来慢慢减小的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。