什么食物最抗饿

食物在胃里的停留时间越长，说明这个食物越抗饿，所以需要减肥的人，要认真往下看。

水和习惯只能停留20分钟，橘子、葡萄约30分钟，苹果、梨等膳食纤维多的水果月40分钟。

生菜、西红柿、黄瓜停留30-40分钟。

煮熟的绿叶菜、西蓝花停留45分钟。

萝卜停留50分钟。土豆、山药停留60分钟。

杂粮、米面会停留90分钟。豆制品会停留120分钟。

乳制品会停留90分钟。坚果会停留2-3小时。

鸡肉停留90-120分钟，牛羊肉停留3-4小时，猪肉可以停留4-5小时。