为什么晚上总是睡不着觉

晚上睡不着觉的原因比较多，比如睡眠环境不好或者是睡眠习惯不好，以及有不良的饮食习惯等。除此之外，还可能会因为系统疾病或者是激素水平紊乱以及焦虑等因素引起的。睡觉之前尽量不要过于兴奋，而且最好是不要喝茶，喝咖啡等。