痛经吃什么 常吃桑葚能缓解这种问题

　　痛经的问题困扰着很多人，有一些人每次来月经都会痛经，是很痛苦的。痛经吃什么？想要改善痛经的问题，吃一些滋补的食物是效果很好的。痛经的原因有很多，每个人的具体情况可能会不一样，痛经怎么办？从下文中找答案吧！

　　痛经吃什么

　　桑葚

　　桑葚相信很多人都爱吃，这种深紫色的水果具有良好的滋补效果。桑葚中含有大量的铁元素，可以帮助补血，还能改善人的血液循环能力，从而缓解痛经。建议女性朋友在月经来之前的一个星期就开始吃桑葚，效果是很显著的。

　　榴莲

　　榴莲作为水果之王，对于痛经也有很好的效果。榴莲中含有很多的蛋白质以及维生素，这些营养可以很好的帮助提升人的体力，让人变得有活力。而且榴莲是热性的，可以让人感觉到温暖，更快的排出体内的淤血，有利于缓解痛经。

　　苹果

　　苹果是一种很常见的水果了，它对于改善痛经也有一定的效果哦！苹果中含有维生素、膳食纤维以及类黄酮物质，这些成分可以调节人的内分泌水平，从而改善痛经。你可以直接吃苹果，或者是把苹果做成果酱、果汁，都是可以的。

　　山楂

　　山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。