月经不调吃什么 吃银耳可以缓解这个问题

　　月经不调的问题是很多女性朋友都有的，在经期的时候会有一系列的症状，让人感觉很不舒服。月经不调吃什么?面对这样的问题，其实我们应该尽早的去处理。月经不调的原因是什么?找到了原因之后，才能更好的解决，月经不调怎么办?

　　月经不调吃什么

　　1、银耳

　　吃点银耳对于缓解月经不调有不错的效果，我们知道银耳是能够美容的，但实际上它还能滋补身体、改善月经不调。银耳中的多糖以及胶质成分比较多，还有一些维生素，对于改善神经衰弱以及失眠的问题有很好的效果，而且十分温和、不刺激。

　　2、茄子

　　茄子大家也是很熟悉的了，对于月经不调的朋友，记得要常吃哦!茄子从中医的角度说，是具有活血的效果的，当淤血一直在体内堆积的时候，就容易引起腹痛，而吃茄子有利于淤血的退散，还能消肿，所以建议月经不调应该常吃。

　　3、鸡肉

　　鸡肉也比较推荐月经不调的朋友们来吃，和其他的猪肉以及牛肉等红肉相比，鸡肉的营养价值并不差，并且脂肪含量相对少一些，更加的健康。常吃鸡肉能改善心悸以及乏力的问题，对于减轻月经不调的症状有很不错的效果。

　　4、莲藕

　　藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　5、乌鸡肉

　　乌鸡具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　6、羊肉

　　味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　月经不调的原因

　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。