泰式香料烤龙利鱼的做法 怎么做泰式香料烤龙利鱼

最近发现，想吃鱼又想偷懒的时候，龙利鱼真是个好食材。虽然是冻品，不过在大型超市购买也算比较放心。也许你会说，冻品总是没有新鲜的好。当然是这样。

不过，如果吃鲜鱼应该是这样的：首先我要起个大早，奔赴菜场或超市挑选，然后无论菜场和超市帮你杀鱼如何细致，回家我还是要二次处理、比如鱼腹的黑膜、鱼鳃的残留、少量的鱼鳞；处理完后，接着才是烹饪。

不过今天，我想分享个泰式风味的龙利鱼食谱，我自己非常喜欢。如果你家里的香料柜丰富，还可以用这种方法做成印度风味、或是墨西哥风味，吃起来也是很有意思的。

泰式香料烤龙利鱼

原料：

主料：龙利鱼（带皮净肉）150克、芦笋4~6根、苦菊1小把、西柚1/3个、红葱头1个、樱桃萝卜3个、青柠檬2片、小米椒1个

调料：橄榄油10毫升、柠檬汁5毫升、盐2克、胡椒碎3克

腌鱼的腌汁：生姜5克、红葱头1个、姜黄粉5克、柠檬汁20毫升、橄榄油10毫升、鱼露20毫升、椰子水30毫升、盐2克、胡椒碎2克

泰式香料烤龙利鱼的做法

1.先调腌鱼的腌汁，一小块生姜切末，小米椒略切，红葱头切丝；

2.将略切的生姜、小米椒、红葱头加姜黄粉、柠檬汁、橄榄油、鱼露、椰子水放入料理机打碎，加适量盐和胡椒碎调味调好腌汁；

3.将龙利鱼切成均等的两块，用腌汁泡上，包上保鲜膜腌制2个小时；

4.腌好的龙利鱼取出，用油纸包好，放在烤盘上；

健康饮食网小提示

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