吃什么补蛋白质最快
问题描述：
我今年24岁，一直身体就不太好，经常会反复出现感冒的情况，去医院检查了一下，医生说是免疫力低下的原因，让吃些补蛋白质的食物，请问，吃什么补蛋白质最快呢？
答
您好：蛋白质，是我们人体所需的重要元素之一，可以有效防止或改善儿童、青少年生长，促进智力发育。吃什么补蛋白质最快：1、奶类及其制品，如牛奶、羊奶、马奶等，这些奶中都含有大量的蛋白质。其中，以牛奶中所含的蛋白质含量最为丰富，因奶酪是通过发酵过程来制作的。2、肉类，如猪里脊、牛肉、鱼肉、鸡胸肉等。3、蛋类，如鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，经常吃鸡蛋对我们的身体健康是非常有利的。4、坚果，坚果中一般都含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对人体生长发育有很大益处。并可增强人体体质，预防疾病都有极好的功效。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。