卷心菜的营养

卷心菜又叫包心菜等,学名应叫做"甘蓝”。由于这种菜适应性强,栽培容易,产量又高,已在各地广泛种植,成为市场上大量供应的蔬菜品种之一。卷心菜不但供应时间较长,而且滋味鲜美,很受人们喜爱。成为家庭餐桌上常用的一种蔬菜。

卷心菜的食法有炒、溜、烧、拌、炝、腌、泡、做、制馅及做各种中西餐荤素菜肴的配料。

卷心菜的营养

卷心菜的营养成分特别丰富,颇有食用价值。每100克约含蛋白质7克、脂肪0.2克、碳水化合物2.8克、粗纤维0.9克、钙62毫克、铁0.7毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.25毫克、烟酸0.毫克、抗坏血酸60毫克。