桃子的功效 让营养科专家告诉你桃子的好处
大家对桃子这种水果应该不陌生，现在正是桃子上市的季节，也是现在大家常吃的水果，那么常吃桃子的人，知道它的功效有哪些吗?桃子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成菜式，一些人不适合吃桃子，它的禁忌有什么?
1、经常吃桃子能够为身体补充需要的营养物质，桃子里面含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质能够为身体提供能量。尤其是大家有食欲不振的情况，可以适当的吃一点桃子，它不但能够为身体补充需要的营养物质，还可以起到健脾开胃的功效。
2、桃子里面含有丰富的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，会改善人体的肠道环境，还能够吸附有毒物质，为益生菌提供食物，吃桃子可以促进胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。尤其是在肠胃病高发的季节，吃桃子能够预防肠胃疾病。
3、桃子的果肉里面含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，也含有维生素B和C，这些物质能够起到一定的养阴生津、补气润肺的效果，如果大家在平时出现了干咳、咳血、盗汗等症状，此时适当的吃桃子，能够起到一定的预防和治疗的作用。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
桃子的吃法
焦糖桃子五花肉
用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐
做法
1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。
2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡
3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油
4、加入加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖5、加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个、大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、准备好原料;
2、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
3、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
桃子&芒果冰棍
用料：桃子、芒果、冰棍盒、料理机、薄荷糖浆
1、准备原料，洗净水果，芒果去皮去核;油桃去核备用
2、芒果切小块放入料理机，打成泥。将芒果泥倒入大碗中，盖保鲜膜放入冰箱冷藏备用。
3、油桃切小块放入料理机，打成泥，将之前的芒果泥拿出来混合桃子泥。
4、缓慢加入薄荷糖浆与芒果汁，充分混合均匀倒入干净已消毒的模具中(不要倒的太满，8分即可
5、放入冰箱冷冻4小时以上，冻硬之后就可以开吃啦。
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
2、烂桃切不可食用。
3、桃子忌与甲鱼同食。
4、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，大家在吃桃子的时候要知道它的禁忌。