缓解肌肉酸痛的的办法
问题描述：
我估计是长时间没运动，这几天运动之后，总是觉得浑身很疲惫，肌肉酸痛不适，想要问问看医生，缓解肌肉酸痛的的办法有哪些？
答
您好，进行肌肉的拉伸。通过拉伸可以增强肌肉的血液循环，来促使乳酸代谢，可以避免或者是缓解肌肉酸痛的症状。局部的热敷。通过改善血液循环来实现，缓解肌肉酸痛的症状。按摩治疗不仅可以缓解肌肉的酸痛，而且还可以帮助肌肉更快的恢复自身的功能。平时要多饮水，注意休息，避免熬夜，把身体调节到一个比较好的状态是预防生活中肌肉酸痛的基础。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。