太极拳教学 二十四式简化太极

　　太极拳是*非物质文化遗产，极富中国传统特色元素的汉族文化形态，练好太极拳对我们的身心健康也有很大的帮助，太极拳的种类也有很多，你知道有哪些吗?还有太极的特点是什么?让我们一起来学习一下吧!

　　太极简介

　　太极拳也是中国武术的一种类型，属于*非物质文化遗产，也是中国具代表性的哲学之一，它融合了中国传统的儒、道哲学通过用意念控制身体，放松神经而达到、强身健体、修身养性陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。结合中医经络学形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、刚柔相济的中国传统的拳术。

　　1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支

　　太极拳种介绍

　　太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

　　特点

　　太极拳刚柔并济，内敛含蓄，以其独特的温柔缓慢的拳法使练习者的心态，意识，形体融合到一起，以此达到一个更高的境界，与此同时也提高了自身的修养，以及促进了人与人之间，人与社会与自然的紧密相连，练习太极也能达到强身健体的作用，因为太极是一种讲究刚和柔相结合的一种锻炼方式。

　　太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。

　　太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级*及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级*相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国*公布为第一批*非物质文化遗产。

　　太极拳作为中国传统的武术之一，已经成为了我国对外交流文化的一个重要的载体，为了更广泛的发展这种传统文化，武当山钟云龙、陈师行等道长开设了一系列的传统武术培训班，并且吸引了很多海外来中国的武当山学习太极拳，不仅很好的宣扬了我国的太极文化，也给海外人士提供了一个完善的学习太极的平台。