太极拳教学 陈式太极拳基本功教学

　太极拳现在已经不止国内的民众开始练习，很多国外的人也开始学习太极拳。因为太极拳的好处众多。那么你知道太极拳都有哪些好处么。今天小编向大家介绍常练太极拳的好处。

　　学习太极拳好处

　　现在的太极拳在世界范围内都已经风靡开来，现在据统计已经有100多个国家开始学习太极。很多老外都将这当成是宝贝。国内也有很多人练习，而且大多都是一些高官和企业家。他们都是为了身体健康。

　　太极拳绝非老弱病残人之专利也。今老年人习者多为太极操，有其形无其内，依稀仿佛而已，无内涵可言，健身效果与真正太极拳相去甚远，技击、修身养性等更无从谈起。

　　从年轻时开始太极拳锻炼，犹如储蓄，一点一点累积内在的能量，随着身体机能的增强，于身于心都是莫大的保护。

　　而等老入太极锻炼，犹如临时抱佛脚，内在损耗损伤早已积累，再练也难逆转。也会力不从心，效用大减。

　　所谓提前保护容易，损后修复则难。

　　其实太极拳并不是中老年人的专利，年轻人其实才是学习太极的佳年龄。学习太极拳不仅能强身健体，而且太极还是一门深奥的学问。如果能够领悟，对今后的工作和生活都活大有帮助。

　　娱乐身心，陶冶情操，改善体质，令人心旷神怡，精神焕发，防治百病，减肥。

　　上乘武学，举手投足便能防身。

　　集健身、养生、技击、文化、修身养性、民族精神于一体。

　　习练太极拳，可以令女孩子身材更加苗条、匀称，面色红润、气血足。

　　习练太极拳，可以治疗便秘，排出毒素，一身轻松~!

　　习练太极拳，可以令上班族缓解生活和工作压力，消除疲劳。让工作更有效率，生活更加精彩~!

　　习练太极拳，不仅可以练就强健的体魄，而且可以培养勤奋进取、刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢无畏、振奋中华民族自强不息的民族精神。

　　其实好处远远不止这些，绝对一举多得。

　　生活中处处皆太极

　　太极融于生活中，行路，坐，立，坐车爬楼。。。。都可进行太极修炼。那是一种自然松弛的放松，不以外界环境所转移。

　　比如你身上挂个包，你就把自己当是个衣架，东西自然的挂在你身上。不需要任何的用力。自然不会觉得包重酸疼。

　　练习太极拳后，你做什么体力事情都会觉得很轻松。而且在使用力度方面也是恰倒好处。拿一些重物的时候也会觉得非常的轻松。这就是常练习太极拳给我们带来的好处。

　　练了太极拳，让你随时随意随处处于一种太极状态，行立坐卧皆太极。太极生活化，生活太极化。

　　太极拳属内家拳法，修炼人内力，调整内在气血运行，一日修炼一日功，日日可累积，即使因为工作繁忙暂停几天一段时间不练，功力不会退回原位，保持原先储蓄水平。大区别于一些外在运动锻炼如跑步、机械训练、打球，一旦停止几天不练，力量速度体能肌肉能力就退步，因此运动员一年不能停止训练一天，而太极如高利储蓄，存一块钱得两块，有利息，而且利滚利，时间越长，效果越明显!

　　针对现今快速生活节奏繁忙生活，特别设计的针对上班族的快速简易有效太极。可以在工作间隙，茶余饭后甚至工作中进行简单动作锻炼。

　　寓太极训练于工作生活，短时间内功效上达到面色红润、身材苗条匀称，缓解压力疲劳，预防及治疗颈椎、腰椎、肠胃病等常见职业病，提高免疫力，更加自信自强。

　　让太极不再“十年不出门”，也没有高深的理论，复杂的动作，拨开云雾见月明~!