身体怕冷是什么原因如何调理 身体怕冷的原因及调理

很多人在天气还没有十分寒冷的时候，就容易感觉身体发冷很不舒服，这有可能是本身就是寒性体质，但也有可能是别的原因造成的，下面我们就来看看身体怕冷是什么原因以及怎么调理。

身体怕冷是什么原因

1.运动量太少

身体怕冷也有可能是平时运动量太少，所以血液循环方面出现了问题，热量产生比较少就会让浑身发冷，特别是手部脚部发冷的情况比较严重。

2.血虚气虚

怕冷有可能是血虚气虚导致的，当身体机制失调，怕冷的情况就很容易出现，此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。

3.甲状腺分泌不足

怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的，很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题，甲状腺素是可以让身体产生热量的，缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

身体怕冷如何调理

1.睡前泡脚

睡前泡脚可以促进全身的血液循环，消除身体疲劳，有效的改善身体怕冷的症状。平时怕冷的朋友可以经常用热水泡泡脚。

2.饮食调理

多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。

3.运动调理

怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来。

4.注意保暖

特别畏寒怕冷的朋友，平时要注意保暖，多穿衣服，防止身体的热量流失过快，注意保暖也能在温度较低的环境中，防止身体消耗过多的热量。

5.做好保暖措施

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

经过上文的介绍后，相信大家对身体怕冷是什么原因如何调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。