血糖高的人吃什么主食最好

您好，高血糖人群饮食要点： 忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高； 每天的烹调油不能超过25克； 多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等； 多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米； 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，血糖高或者糖尿病的患者，建议吃粗粮食物比较好。一般主食还是以碳水化合物为主，包括有大米、馒头、玉米、荞麦、糯米等这些食物。但是因为粗粮食物的外皮，含丰富的食物纤维，有利于降低餐后血糖。以通常建议主食应该是粗细搭配的方式，可以适当多选择些粗粮。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。