20170530北京台养生堂：宋军讲便秘常服泻药易致结肠黑变

　　我们经常会有便秘的情况，这个时候肚子往往十分的不舒服，于是有些人就选择吃泻药来缓解。那么，便秘吃泻药好吗?本期的北京台养生堂邀请专家宋军来为我们讲解便秘怎么办，一起看看吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　便秘吃泻药好吗

　　1、欲速则不达：为一时痛快，暂时解决了便秘，但因用药不合理，造成再次便秘时症状更重，更难以解决。

　　2、可养成对泻药的习惯性、依赖性，不服泻药则不能通便，从而不能自拔。

　　3、可产生对泻药的耐药性，久服某种泻药则效果渐差，不得不逐渐加大泻药剂量。

　　4、长期服用泻药可产生副作用，甚至加重便秘，对身体产生更为不利的影响。

　　5、不吃泻药，吃健康安全的膳食通畅复合粉，以黑豆、大麦苗以及维生素B等纯草本原料组成，没有副作用个，可以调理肠胃，润肠通便。

　　6、泻药的作用是刺激肠粘膜，使它产生排便冲动或者润滑肠壁。想通过泻药彻底解决问题，一般是不可能的，它只能起 “救急”作用。只有先査出便秘原因，再进行配合治疗，才有药到病除的效果。

　　便秘怎么办

　　科学生活

　　膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25-35g、每日至少饮水1.5-2L。

　　适度运动：尤其对久卧病床、运动少的老年患者更有益。

　　建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能症状完全解决便秘问题。

　　心理治疗：给予合并精神心理障碍、睡眠障碍的患者心理指导和认知治疗等，使患者充分认识到良好的心理状态和睡眠对缓解便秘症状的重要性，对合并明显心理障碍的患者抗抑郁焦虑药物治疗。

　　中医食疗

　　(1)鲜土豆汁

　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2-3次，适用于习惯性便秘。

　　(2)五仁粳米粥

　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

　　(3)白薯粥

　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

　　(4)菠菜芝麻粥

　　先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

　　(5)首乌红枣粥

　　何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。

　　(6)黄芪蜜茶

　　取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。适用于气阴两虚型便秘。

　　(7)萝卜籽茶

　　萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖适量，开水冲服，每日分1-2次服。适用于气滞型便秘。

　　(8)杏仁当归炖猪肺

　　杏仁15克，当归15克，猪肺250克。将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。 每日1次，吃猪肺饮汤。适用于阳虚型便秘。

　　本期嘉宾介绍

　　宋军

　　医学博士、研究员、博士研究生导师。1985年至今，一直在中国中医科学院从事中西医结合临床和科研工作。中国中医科学院西苑医院主任医师，中国中医科学院中医门诊部主任医师，福建中医药大学兼职博士生导师，曾多次受邀前往北美、欧、日、东南亚及港、澳、台等地讲学、交流。第一届中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会副主任委员、中国中西医结合学会第二届中医外语专业委员会副主任委员、第一、二届循证医学专业委员会副主任委员、第四、五、六、七届虚证与老年医学专业委员会委员。Chinese Journal of Integrative Medicine编委，英国医学杂志(中文版)第三、四届编委，中西医结合心脑血管病杂志第二届编委。

　　擅长项目：运用中西医结合治疗帕金森病、失眠、抑郁症、神经痛、痴呆、眩晕、脑血管病及部分内、妇、儿、外疑难病症，临床治疗重视患者生活质量的提高。

　　主要成果：参与、承担多项国家自然科学基金课题、省部级课题，参与美国NIH课题1项。著有《脑血管病》、《痴呆》等著作，发表学术论文60余篇。

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