20160116健康之路：钱会南讲从五官辨健康

　　我们的身体是个有机的整体，我们日常生活中可以通过观察我们的五官来了解我们的身体状况，从而尽早发现疾病。那么日常生活中如何从五官辨健康呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目钱会南专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　从五官辨健康

　　一、看鼻子

　　1、鼻子大小

　　鼻子的大小和我们的呼吸系统有着非常密切的关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺说明呼吸器官发达，能够吸入足量的空气。

　　如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。

　　2、鼻翼掀动

　　正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习五分钟腹式呼吸--吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!

　　3、鼻尖粉刺

　　如果鼻翼有粉刺出现那么就说明了，你的消化系统出现了问题，日常生活中经常吃一些香蕉、地瓜之类的食品比较好。

　　二、看舌头

　　1、舌头振颤

　　对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，七成以上的人都意识不到舌头振颤。建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱!

　　2、舌头发紫

　　当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多，不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。

　　3、舌苔太厚

　　舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果情况持续，好去肠胃科，让医生帮你降降胃火。

　　三、看嘴巴

　　1、　唇色发白

　　如果发现自己的嘴唇发白，通常就是血红细胞不足的现象，可以经常吃一些动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

　　2、唇色过红

　　如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起。

　　当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

　　四、看眼睛

　　1、黑眼圈

　　一早起来，发现眼圈黯沉发黑?小心!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，容易反映血液颜色。

　　想想近是否压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的好办法!

　　2、眼皮浮肿

　　睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。

　　健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼!

　　本期嘉宾介绍

　　钱会南

　　女，北京中医药大学，教授/主任医师/博导，中医体质与生殖医学研究中心副主任。

　　研究领域

　　中医五脏藏神理论及应用研究、体质与疾病相关性研究。

　　2003年北京中医药大学科技进步一等奖《脏腑与神志关系的基础研究》的主要参加完成者; 2003年中华中医药科技三等奖《中医体质学说研究》主要参加完成者; 2005年获中华中医药科技三等奖《脏腑与神志关系的基础研究》主要参加完成者。2006年教育部高等学校科学技术进步一等奖《中医体质分类方法及其标准建立的研究》主要参加完成者 2006年中华中医药学会科学技术二等奖《中医体质分类判定标准及其方法学体系建立的研究》主要参加完成者。

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