20140128我是大医生视频全集：养肺有什么秘诀

　 

　　我们每天都要用到肺，因为我们每天都要进行呼吸，肺部在我们的身体上也扮演着很重要的角色，肺部与我们的心脏有着很密切的关联，所以养肺就显得格外重要了。下面就跟随小编一起来了解一下养肺都有哪些秘诀吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　现在很多人都有养生保健的意识了，可是养生的方法也是非常有讲究的。

　　《黄帝内经》把五脏分别对应不同的季节，秋季正好是对应肺，因此，秋季养生主要是养肺。

　　肺是身体的重要器官，如果把心脏比作皇帝，那肺就是宰相，没有宰相的辅佐，皇帝也很难当，也就是说如果一个人的肺不健康，一定会影响到心脏。

　　肺部与心脏有着很重要的关联，所以要想保护心脏，就要注重肺部的保养。

　　肺是人体大的呼吸器官，也是很容易受到伤害的，小的时候很多人都会感冒咳嗽，稍不留意就会成为肺炎。

　　长大以后才有更强的抵抗力，来预防肺炎，可是再大一点，很多人都喜爱上吸烟，直接伤害的就是肺部，所以这一生，我们肺都是很辛苦的。

　　如果，不好好的保护，过早的丧失功能，那带给人的将是非常的痛苦，肺癌的病人其实后要么被饿死要么就是被憋死的。

　　肺部的重要性相信大家都有了了解，下面就来教大家一些养肺的秘诀。

　　养肺的秘诀

　　1、少吃辛辣食物

　　进入秋天，晚上和白天温差较大，早晚天气较凉。同夏天的潮湿相比，秋季气候干燥，干燥的气候会直接影响带肺部，因此，在饮食上要吃得清淡，不要吃得过于辛辣，这样容易生燥。可多吃银耳、梨子等生津润肺的食物。

　　2、预防感冒

　　到了秋季，因为气候的变化，早晚要注意增加衣物，同时注意感冒等疾病。根据个人体质的不同，做好对可能出现的疾病的预防，在饮食起居上要有规律，同要加强体育锻炼，增强抵抗力和免疫力。

　　3、养肺润肺

　　对于在秋季和冬季容易出现的支气管炎等疾病，通过秋季养生，养肺润肺，可以起到很好的预防作用，达到治未病的效果。

　　4、多喝水

　　秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

　　5、深呼吸

　　适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　润肺的食物

　　百合：清心养神，梨：生津润燥，白萝卜：清肺润喉，银耳：补气补肾，以上是白色的食物，对润肺非常有帮助。

　　柿子：消痰止咳，豆腐：清热润燥，薄荷;润肺止咳，竹笋：清热化痰，橄榄：清肺生津，无花果：去火消哑。

　　注意：本频道文章版权归北京卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

　　这些虽然不是白色的食物，但是因为他们都有独特的功效，对秋季润肺也是非常好的选择。

　　后还是要提醒大家，现在的雾霾越来越严重，雾霾将会严重伤害我们的肺，所以，远离雾霾是非常关键的。