20160116健康第一视频：正清讲健康降血糖

　　患有高血糖就要积极地进行治疗，还要养成良好的生活习惯，对于降血糖有着非常大的帮助。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目正清专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　健康降血糖

　　规律生活、不睡懒觉

　　想要降血糖首先就是要养成良好的生活习惯，生活要有规律，不要睡懒觉，这样才有利我们的身体健康。

　　春天，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多。

　　这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发，为了适应这种气候转变，病友在起居上应早睡早起。

　　养足精神、心情良好

　　还有养足精神，日常生活中不要熬夜，保持良好的心情，这样对于降血糖有着非常大的帮助，有利健康。

　　加强锻炼、吐故纳新

　　春季经常参加锻炼的病友，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳，可减少糖尿病并发症的发生。

　　注意保暖、注重养生

　　“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。

　　积极治疗、严格自律

　　按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖，积极防治各种急、慢性并发症，祛除产生感染的内在因素。

　　全面体检、预备健康

　　日常生活中还要经常去体检，这样对身体的健康是非常有利的，能够起到非常好的预防作用，发现也可及时治疗。

　　饮食清淡、营养兼具

　　糖尿病病友应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿、香椿芽、苦瓜等。

　　注意清洁、保持卫生

　　糖尿病病友应保持皮肤清洁，勤洗澡、经常更换内衣，被褥常洗常晒。

　　女病友尤应注意外阴的清洁;注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。

　　本期嘉宾介绍

　　正清

　　女，健康管理师。

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