20160323健康菜谱视频：八宝饭的做法（中）

　　八宝饭的做法是非常丰富的，所以我们生活中可以根据自己的喜好做出自己爱吃的八宝饭，有利我们的健康。那么日常生活中八宝饭的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱视频全集栏目来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　八宝饭的做法

　　材料

　　黑糯米150克、白糯米200克、红豆沙馅150克。

　　蜜枣10颗、莲子20粒、腰果10粒、葡萄干50颗。

　　小红枣20颗、猪油20克、白糖10克。

　　做法

　　1、首先我们要做的就是将红枣莲子腰果进行适当的浸泡，好是提前一天泡上，直达泡发好为止。

　　2、将黑白米洗干净，加水超出米面1.5CM高左右，喜欢干的可少加点，入电饭煲煮成米饭备用。

　　3、将米饭中趁热拌入白砂糖和猪油，搅拌均匀。

　　4、然后我们就可以取一个圆底的碗，将蜜枣、莲子、腰果、葡萄干、小红枣整齐的铺在碗底，然后我们就要将饭压在上面。

　　5、取豆沙馅按入中间的凹陷处，再取适量的米饭盖住豆沙馅，用力按压平整。

　　6、将做好的八宝饭入蒸锅，用中小火蒸50分钟即可。

　　八宝饭

　　材料

　　红枣，花生，红豆，黑豆，葡萄干。

　　瓜子仁，腊肉，莲子，糯米。

　　做法

　　1、花生、莲子、红豆、黑豆先洗干净，放冰箱里泡两小时;然后分别用纱布包起来扎紧，放高压锅蒸10分钟。

　　2、我们要将准备好的糯米进行适当的浸泡，好是放在冰箱中浸泡一夜，然后取出将其蒸熟备用即可。

　　3、腊肉切去外皮一层，切成丁，与蒸熟的糯米饭拌匀。

　　4、用一个大小合适的碗，里面垫上一层保鲜膜，把拌好的糯米饭装进碗里压实再扣出来。

　　5、把蒸好的装饰材料垫在碗底，摆成一定的形状，再把糯米饭放进去，压实就成了。吃的时候再蒸一下，扣在盘子里，就成了一个漂亮的八宝饭。

　　6、吃的时候再淋上一层薄薄的糠浆就更正宗了。

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