芒果的好处 常吃这种水果增强免疫力
芒果可以说是一种常见的水果，多数人都比较喜欢，在平时多吃一点芒果可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值。生活中芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道芒果的食用禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
平时多吃一点芒果可以帮助我们保护视力，芒果会有这样的功效，主要是因为它含有大量维生素A，并且也含有丰富的胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它可以帮助我们保护眼睛，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果的营养价值是比较丰富的，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，这些都是人体生命活动需要的营养物质，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，它也被人们称为热带果王，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
抗衰老
很多人不知道，其实吃芒果是可以帮助我们抵抗衰老的，芒果中含有一种叫做加芒果甙的物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，能够帮助我们激发细胞的活力，延缓细胞衰老，经常吃芒果可以帮助我们保持皮肤的弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞*基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清*基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
芒果的吃法
芒果奶昔
这个非常适合作为甜品食用，简单易做。
需要的食材有:芒果、牛奶或酸奶;1、芒果削皮切块放入榨汁机中打碎;
2、放入牛奶或酸奶;
3、放入保鲜盒里，冰箱冷藏15分钟即可。
芒果西米露
这个需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。
1、锅中加水烧开，将西米倒入锅中，大约30分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟，待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可;
2、芒果削皮切块备用;
3、将牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，搅拌均匀;
4、西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜就可以了;
5、如果喜欢冰一点的，可以放入冰箱冷藏即可。
不宜过量食用
芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
脾胃虚寒的人不宜多吃
芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
过敏体质慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
湿热体质不宜食用
芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。
皮肤病患者不宜
皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果，不过我们要知道芒果的禁忌。