木瓜的功效 让营养师告诉你吃木瓜的好处
木瓜是大家经常会吃的水果，它的全名被人们叫做番木瓜，主要生长在热带或亚热带。木瓜中的营养物质丰富，素有“百益果王”之称，那么对木瓜具体的功效了解吗?木瓜的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，一些人不适合吃木瓜，它的禁忌有哪些?
1、丰胸
常吃木瓜能够起到丰胸的效果，说到丰胸的水果，大家首先想的就是木瓜。木瓜会有这样的功效，主要是因为它当中含有独特的酶，这种物质可以刺激乳腺的发育。木瓜里面除了木瓜酶之外，也含有比较丰富的维生素A，对于雌性荷尔蒙的分泌有很大的作用。
2、减肥
木瓜能够起到减肥的效果，它当中含有其他水果当中都没有的一种酵素，尤其是在青木瓜当中这种酵素的含量可以说是非常高的。木瓜酵素对于脂肪和糖分的分解有一定的效果，如果适当的吃木瓜，可以有效的防止身体发胖。
3、保养皮肤
爱美的人在平时可以常吃木瓜，主要是因为它里面含有丰富的维生素C，木瓜这种物质的含量可以说是苹果的四十倍之多，木瓜当中也有木瓜酶，常吃能够起到非常好的排毒效果。木瓜中的酵素也可以加快新陈代谢，能够让毛孔当中的皮脂以及角质会被快速溶解。
4、促进消化
木瓜里含有特殊的酶，能够把脂肪转换为脂肪酸。通过医学相关研究表明，在木瓜里有一种特殊的酵素，能够对体内的蛋白质进行消化，促进体内食物的消化，所以食用木瓜具有促进消化的作用。
5、提高身体免疫力
木瓜虽然看起来极其普通，但是小小的木瓜当中却含有极高的水分，蛋白质以及各种各样的维生素含量都极高，能够满足人体所需要的各种不同的氨基酸。经常食用木瓜，能够补充身体所需要的营养，从而身体的免疫能力也会越来越好。
木瓜的吃法
木瓜麦片牛奶汁
材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
木瓜炖牛排
材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
1、木瓜中的番木瓜碱有轻微毒性，如果过量食用，番木瓜碱的量超过了人体肝脏的解毒能力则可能出现中毒症状，所以木瓜不宜多吃，过敏体质的人也不能吃木瓜。
2、木瓜中的胡萝卜素含量丰富，如果经常大量吃木瓜，会引起胡萝卜素血症，让皮肤变黄。
3、木瓜偏寒凉，脾胃虚寒、体寒等人不宜过多食用，以免加重体寒，引起腹泻、胃寒等症。
4、孕妇不能吃生的或半熟的木瓜，因为未成熟的木瓜中含有一种与催产素和前列腺素作用类似的乳汁物质——生木瓜乳胶，它会引起子宫收缩，对孕期妈妈不安全。
结语：上文已经为大家介绍了木瓜的功效，我们现在应该对木瓜有了一些了解，喜欢吃木瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，也能够预防多种疾病出现，大家在吃木瓜的时候也要知道它的禁忌。